2012-03-08 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:晚上经常跑步的好处?希望专业一点的人回答,说的详细些,谢谢
晚上经常跑步的好处?希望专业一点的人回答,说的详细些,谢谢
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病情分析:
晚上跑步确实比早上要好。
指导意见:
因为早上经过植物一夜的氧合作用和人们的消耗,空气中含氧量下降,而且由于早上雾气较重,空气中灰尘含量也较大。所以早上运动空气质量不好,对身体也不好。一般来说最适合的运动时间是在晚饭后一个小时以后,但是不要选在睡觉前一个小时以内,容易兴奋引起失眠。