睡觉之前吃什么可以减肥

病情分析：
你好，根据你的描述情况，睡觉前最好不要吃东西，刚吃完睡觉容易引起发胖，而且食物容易反流，建议你减肥要控制饮食的量，均衡营养，多锻炼，要持之以恒。

病情分析：
减肥必须有决心，而且得做到，最健康的减肥方法是控制饮食加运动锻炼，尤其是不能吃零食，吃夜宵，不吃油炸食品，不吃大肉，一定要做到会瘦下来的。

病情分析：
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢
意见建议：
一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率罢了

病情分析：
酸奶在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度因为夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，酸奶它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会引起消化不良，不会发胖，还有减肥的作用，还有助于防止便秘。
意见建议：
要想保持体重在正常范围内，提议平时做到合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证必需的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的采取。