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怎么让小X腿变直些?

2012-03-31 6人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：腿不是很歪，穿紧身裤子时很难看，膝盖往里，腿肚子那个地方往外，有点小x，不穿紧身裤看不出来，但我想穿紧身裤，现在好看的裤子都是紧身的，不通过手术用物理方法能改善吗？网上卖绑腿的好使吗？

想得到怎样的帮助：让腿变直一些

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满意答案

: 张应鹏 主治医师; 济南市中西医结合医院

病情分析：
你好！我们人的脚是由三点受力，拇指小拇指后跟，那么内八字是足的内侧过重受力，产生了身体的负力线造成不正确的步态，导致形成XO腿。

指导意见：
按照你现在这个年龄矫正比较困难，不过可以用矫正垫试试看，矫正垫是支撑足弓，让脚的三点受力形成一个平面受力，来稳定人体地基，减轻身体错误的负力线，达到矫正的目的。

投诉 追问 2012-03-31 20:15

2012-03-31患者追问

我不是内八，是正常的小外八，不过我脚都是外侧受力，内侧受力小，我的鞋也都是外面后脚跟磨损严重

2012-03-31医生回复：

自我矫正“X”形腿的训练方法（一）坐姿分膝运动。坐在地上或垫上，两手按双膝内侧，双脚掌合拢，接着双手向下慢慢地按压，使双膝尽量缓缓地分开，到不能再往外分和下压为止，并停顿5～10秒钟，然后还原。重复15～20次，共练习4组。（二）坐姿分腿运动。坐在地上或垫上，双腿身前放平，双脚尽量并拢，用一条橡皮筋（长50厘米）拴在左右脚腕上。随即左右脚用力向外拉引（即大腿外展），两脚分开70～100厘米再放松还原。重复20～30次，共练习4组。（三）双脚夹物运动。坐在宽凳上，双手撑于身后，双腿前伸、膝屈（90度），脚触地，两脚腕处紧夹一质软之物。然后双脚上抬离地、伸膝，稍停顿5～10秒钟，放松还原。要求伸膝，停顿和还原时，所夹之物不能掉地，先用体积大的物品，渐渐换小，直到能夹得住一张纸为准。重复20～30次，共练习4组。（四）向内侧踢小腿运动。站立，一脚支撑，另一脚微抬起。小腿向身体内侧用力踢，左右各踢20～30次；然后，在脚腕处检上1～2公斤的沙袋等重物，左右腿按上姿各踢10～15次。另外，可用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢。上述各种踢法各练4组。试试看吧不知道是否有效。

2012-04-01患者追问

内八是指脚尖都向内侧歪就像装可爱的少女那样脚尖都向内侧，还是内八指的是两个脚外侧向向下歪，受力点都在外侧，内侧的脚弓离地不受力或受力很小？如果是后者，我就是那样，后脚跟外侧都磨掉很大的一块，脚抬起时也是向外侧歪一点点，如果是后者，我用矫正器能好使吗？我都24了

2012-04-01医生回复：

可以试试，很多国旗班的旗手有这种情况都是矫正的，但是要付出很多艰辛，要提前做好准备。

2012-04-02患者追问

我在网上看了，多少钱的都有，应该买什么样的呢？我看到一款出口欧美的矫正垫，可是黄种人的脚的结构和白人黑人都不一样，比如黑人的脚弓非常小，我看电视上说这样利于奔跑，卖给黑人和白人的，黄种人穿能不能没到达矫正的目的还会出现什么危害？

2012-04-02医生回复：

综合各方面考虑我觉得还是去专门的矫正医院根据你的情况制定一个矫正垫。