长白头发是身体里缺啥元素

病情分析：
您好!为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

病情分析：
这种情况可以去医院查一下微量元素，看看有没有缺微量元素的情况，如果有需要补充的，平时饮食注意饮食均衡，多喝水，多吃些新鲜蔬菜水果。

病情分析：
中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。建议你在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。