2012-05-02 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:您好;我最近想减肥的,但是不想盲目的没头绪的减肥。我白天吃的很少,但是营养不会缺少,我晚饭过后也会坚持散步,现在想在睡觉前喝杯牛奶,但是不知道会不会有效。
想得到怎样的帮助:请问;晚上和牛奶有助于减肥吗?
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病情分析: 你好,最健康的减肥方式就是运动减肥,每天保证减少热量的摄入,但是要保证营养全面,保持每周3-5次半个小时以上的有氧运动。这样减肥效果最好。
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