2012-05-04 2人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:我正在读高中,可是我的身体属于最胖的,因为家庭条件较好,而且我不挑食,还经常下饭馆,所以同学们都叫我胖胖,我想减肥,但又不愿意运动,请问有懒人的减肥方法吗?
想得到怎样的帮助:请问有没有懒人减肥的好方法,不吃药的?
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指导意见:
你好,减肥本来就不需要吃药的,但是运动是少不了的,减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
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病情分析:
建议你还是通过适量的节食及加强体育锻炼来减轻控制体重,生活中少食富含油脂脂肪类的食物,不喝高能量饮料,加强体育锻炼,来增加体力消耗控制体重。