我现在20岁，我比较瘦，有人说我胸外扩，

指导意见：
建议选择适合自己的胸罩，平时多做瑜伽运动，经常做扩胸运动，有助于胸部塑型，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次

指导意见：
然后再运用相同的方法托推右侧乳房）;适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的。