2012-05-08 1人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:去年生完小孩以后,体重一度高升,从生小孩前的90斤到现在的135斤。现在小孩还在哺乳期,不能吃减肥药,什么样的减肥最安全那,怎么样才能让我回到过去的90斤哪?
想得到怎样的帮助:帮帮忙让我找回自信,瘦下来吧
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病情分析:
建议健康的减肥方式,也就是合理饮食,加上适量的有氧运您好!动。不吃高脂肪高热量食物,主要有油炸食品,罐头及火腿肠类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油食品,果脯、话梅和蜜饯类食物,巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的,特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等,增加脂肪代谢。