2012-05-09 8人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我属于肥胖型,上周刚刚小产,而且我一直都有做减肥的,之前是吃一些减肥药,效果很好,因为小产所以停药了,但是很怕会反弹,所以要一直坚持减肥,又怕吃药会影响身体,只有更换减肥方法了。
想得到怎样的帮助:请问小产后如何减肥效果最佳?
满意答案
病情分析:
小产后应该做的不是减肥,而是认真调养好自己的身体才是最重要的!身体才是革命的本钱啊!如果真想减肥,也要等身体状况调养好再进行!!这样的才是正确的习惯减肥:
第一:保证身体所需的营养,这些都从食物中摄取啦,所以不要戒食的,但是也不要吃太饱,定时定量,均衡饮食,对肠胃好也能保证身体对营养的吸收。
第二:保持充足又有质量的睡眠,睡觉前冲凉,并用热水泡脚,喝一杯开水,有助于入睡噢,而且第二天醒来精神状态很好.
第三:保证一定的运动量,达到消耗多余的热量。个人觉得,跳民族舞对形体保持得不错,每天晚上都会去跳一个小时左右。平时还可以练一下芭蕾舞的基本动作啦,也有助于保持形体。贵在坚持!
第四:平时尽量少喝可乐、汽水之类的饮料,基本上不要喝咖啡,多喝茶,喝白开水,喝稀释的果汁,多吃水果。
第五:没必要老是去称体重,让心情起起伏伏,保持开朗的心态,平心静气,劳逸结合。
其他答案 (7)
指导意见:
减肥药不靠谱,只是单纯短期突击、可能会在减重上有效。市面上的减肥药大多是泻药,目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便,减肥茶一喝,上几趟厕所,体重立马减轻,体型却不会有任何变化,因为你的体表脂肪并没有被减掉,还会破坏肠道环境。健康有效的减肥是运动+合理饮食。
病情分析:
您好,根据您的情况小产一个星期内保持足够的营养,不要考虑减肥的问题。
意见建议:
建议一个星期后,不要服用减肥药,会造成内分泌失调等问题保持营养均衡,饭后半小时进行跑步,由慢到快,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少的原则。
病情分析:
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥.再辅助运动锻炼如呼啦圈.
指导意见:
踢毽子等.见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术.这是立竿见影的.祝您健康,
病情分析:
你好,小产后减肥的话,建议你最好采取锻炼的方法,不要采取节食的方法,容易引起营养不良,可以走路跑步,做俯卧撑,仰卧起坐。多吃蔬菜水果,规律休息避免熬夜。