我的脑袋里总是能感觉一跳一跳的，影响我的睡眠，

病情分析：
你好，这个是外界刺激引发情绪紧张焦虑表现。也不排除有其它神经性问题存在。建议这个你去正规医院神经内科做个详细检查，来排除生理性问题。要是心理问题引起的问题，建议你每天坚持运动一个小时。饮食中多吃蔬菜，水果。紧张时候可以做放松训练调节。如冥想等都是可以。

病情分析：
一跳一跳的，这是神经血管性炎症，是神经和血管在痉挛性跳动。缺乏足够的钙质和维生素，b族造成的神经细胞不稳定造成的。蛋白质维生素，b族，钙镁离子，促进神经细胞稳定，减少血管痉挛是可以的。注意一下微循环，看看血管是否堵塞。