获得性肥胖怎么减肥
2012-05-11 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：本人1.8米 20岁 体重:83公斤 。感觉好胖 我很爱吃 所以想问问 有没有合适的减肥方法。 上班族 作息时间:10点-2点上班中 2点—3点办午休 3点30-9点 下午 其余时间事休息时间 。
想得到怎样的帮助：上次检查的时候说我是获得性肥胖什么原理啊？
满意答案
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- 台铭焕 副主任医师
- 咨询：12527人
病情分析：
你好，很高兴为你解答，肥胖无非就是吃的多，运动少，首先应管住嘴。进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，比如水煮菜。把菠菜芹菜，生菜，油菜，苦苣，西兰花等，用开水焯过后，简单而后食用，少吃主食。晚餐少量不足，可用黄瓜补充。一定要有毅力控制。时间后就会成为习惯。坚持运动比如慢跑，跳绳，曳步舞等。配合快节奏的音乐进行运动，每次运动到身体发热，逐步增加运动量。贵在坚持。
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2018-05-31 17:57
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