失眠多梦心悸
2012-05-12 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我最近由于工作，学习的压力原因，晚上经常失眠睡不着觉，而且一夜的做梦，也睡不实，白天工作的时候还经常伴有心悸的情况，这是怎么回事啊
想得到怎样的帮助：我经常失眠、多梦、心悸是怎么回事啊
满意答案
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- 梁丹 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
你好！失眠的主要原因与可能个人的情绪，心理状况，社会因素等有关。睡眠后可以引起头疼头晕，心悸，疲乏无力等症状。我们的睡眠是成呈周期形式的，浅睡眠～中度睡眠～深睡眠～快速眼动期。每晚大概3到6个周期。我们大部分的快速眼动期，都是在做梦。多梦可能和睡眠觉醒次数过多有关。建议不要对做梦这个件事过分关注，睡前半小时到一小时之间不思考问题，做适当的体育运动，如散步，避免紧张的脑力活动。
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2018-05-24 20:27
其他答案 (1)
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- 夏宝军 副主任医师
- 咨询：6970人
病情分析：
应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。患者计划进行松弛训练后应坚持每天练习2～3次，环境要求整洁、安静，初期应在专业人员指导下进行。松弛疗法可作为独立的干预措施用于失眠治疗（I级推荐）。
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2018-05-24 20:27
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