我想短时间内减十磅，有便秘
2005-12-12
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：。，最近长胖很多，由于吃的东西很少排便，所以越长越胖。这次回家要相亲，我想减肥，最少减十磅，能给我定个菜谱吗，我该用什么办法？打算早上吃好，中午吃饱，晚上吃一两个水果。。再加点运动，可我有便秘的人安排个什么样的食谱呢？
目前一般情况:混合性皮肤，T型部位有很多痘痘，也留了很多黑印，皮肤很干。
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