2012-05-26 2人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:医生你好,我今年24岁,由于平时工作的压力比较大,所以总是晚上加班整理资料到很晚。最近一段时间总是失眠,晚上的时候睡不着觉,白天很严重的影响了我的工作。
想得到怎样的帮助:请问一下最近我总是失眠,严重影响了我的心情,该怎么办啊?
满意答案
病情分析:
你好,①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。另外保持一个平和、乐观的精神状态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。不要把失眠看得太重。 失眠者往往无意识地夸大了失眠的症状,比失眠更可怕的是怕失眠。
其他答案 (1)