我喝过碧生源，养颜胶都没用；大便就是在肛

病情分析：
您好，便秘虽说不是疾病，却与疾病有关联，特别是肠胃方面的，排除了这个因素，饮食及生活习惯都是重要因素。

指导意见：
少接触过冷、辣、油炸类及腌制类食物、食品。饮食方面可以少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，且降低肠胃负担。此外，每日额外饮水大约1300毫升，运动或出汗较多的时候还应该增加，多选择新鲜的蔬菜及水果补充维生素及纤维素帮助通肠道。还可以抽空到医院检查肠胃是否有异常。

病情分析：
大便困难可能是由于您大肠内粪便过于干燥所引起的。由于您的大便周期比较长，大肠内水分吸收比较多，所以会导致粪便干燥，排便困难。

指导意见：
建议您早晚喝一杯蜂蜜水，中午多吃些富含纤维的食物，如苹果西芹，下午和傍晚喝一下些酸奶。同时多走动，傍晚十分出去散散步。晚上睡觉前躺在床上顺时针或逆时针揉一下自己的肚子。这样会有助于您第二天早上排便。

病情分析：
针对你这种情况考虑是肠蠕动功能太差，也属于气血虚损的情况，平时在饮食上需要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，特别是香蕉牛，酸奶，蜂蜜，地瓜，这些都具有很好的排便作用，另外要增强体育运动，增加自己的气血循环，增加肠道功能，也可以采取推肚子的方式来改善便秘。每天顺肠型来推肚子，一次坚持半个小时，也能够有效促进排便。