为什么我做事或者考试只要在关键时刻？

病情分析：
做事紧张害怕是很正常的事情，尤其在关键的时刻。

指导意见：
所以你这种现象是正常的，没有必要过于担心害怕。

病情分析：
首先，紧张是正常的，它是自我保护机制，是为了提醒我们可能有危险临近，接纳紧张，和紧张友好相处。其次，紧张是因为有压力存在，如果你不喜欢有太大压力，那么尽量提前把要做的事规划好，多熟悉一下，这样可以建立好自信心，紧张的感觉就会减少很多。

病情分析：
你好，关键时刻比较重要，这个很容易引起紧张心理是正常的，有一定的紧张是动力，接受一定的紧张现象，多给自己正面鼓励，也可以练习一些深呼吸的放松训练，改善状态。

指导意见：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分的担心和关注所致。这主要是由于你对自己做事和考试的后果，内心给予了过分的担心和关注，使你到你所说的关键时刻时，就容易产生你所叙述的焦虑和恐惧的情绪体验。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。