哪些食物含钙多？

病情分析：
你好，含钙丰富的食物主要集中在奶制品，豆制品已经海鲜类食物中

指导意见：
建议多食用豆腐，豆干，牛奶，酸奶，虾，海鱼等食物，同时多食用新鲜的水果和蔬菜，也可以补钙，祝你健康

病情分析：
自诉含钙质多的食物，一般钙质而言，它对于质地较重的食物。

指导意见：
像你诉说的情况，一般骨头汤，再者豆腐，豆类等都含钙质。而你的情况，需要结合是否缺钙，假如缺钙，还是需要适当参加运动锻炼，晒太阳及综合饮食调节，才能有效改善。

病情分析：
您好，钙的来源还是比较广泛的，除了补充之外，日常生活也要多注意钙的流失，比如说饮用碳酸饮料、大量烟酒等都会导致钙流失更多。

指导意见：
常见食物中有豆类及制品、奶类及制品、禽蛋黄、海产品、菠菜等等含钙都不错。

病情分析：
您好，钙是人体必需的一种无素，钙主要构成人体的骨骼和牙齿，人体内99％的钙都集中在骨骼和牙齿，所以钙对人体骨骼和牙齿的健康非常重要，钙还有其它许多重要的生理作用。从膳食中摄入适量钙是最经济、合理的补充钙的方法。富含钙的食物有以下几类：（1）奶类及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；（2）黄豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等；（3）绿叶蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等；（4）海藻类：如海带、紫菜；（5）其他：如芝麻酱、虾皮等。此外还要注意烹调方法，适量加醋，可以增加钙的溶出和吸收。

指导意见：
这些食物都是含钙比较高的，所以建议您经常多吃点。祝您健康！