长期睡不好觉，不能深度睡眠，有什么办法

病情分析：
你好，这种情况属于中医的不寐，不易入睡，睡而不实，睡而易醒，

指导意见：
找中医大夫治疗效果就很好，这种病找神经内或内分泌都可以，

病情分析：
从您的描述看，您的问题是自我感觉睡眠欠佳。从心理的角度看，睡眠的问题都跟心理问题有关。

指导意见：
建议：1、查找一下在您的生活中，有没有什么压力源，就是什么事会使您出现焦虑不安。2、调整生活方式：放松自己，多做户外运动或任何能使您放松的活动。3、如果仍然得不到缓解，可以求助专业的心理工作者。

另：做心理咨询并不意味着您就是有精神方面的很严重的问题，只是说您的心理得了个“小感冒”很多人都会出现这样的。不必紧张

病情分析：
失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.