我腰肌劳损，请问有什么日常复健的方法？就

病情分析：
腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,

指导意见：
是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.　

病情分析：
腰肌劳损是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛。这是人类特有的疾病，是人类进化的代价之一。

指导意见：
除了使用药物治疗，身体保健也很重要。

试试倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼

病情分析：
如果诊断明确为腰肌劳损这种情况，建议避免久坐久站，避免弯腰负重，佩戴护腰，腰部热敷理疗烤电，口服，腰痛宁胶囊，可以做腰部仰卧起坐锻炼，增强腰部肌肉力量。