2012-05-30 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我现在体重是一百三十斤,身高一米七零,虽然说不是很胖都也不瘦,我想要减肥,我听我一个同学说月经期间是最适合减肥的,效果比平时要明显很多的,我想问问得怎么做啊?
想得到怎样的帮助:月经期间怎么可以减肥?
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指导意见: 建议在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。因只在午餐中摄取主食,第二就可以测测体重,应该可以减少1公斤。吃早餐前,再运动运动,利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。但必须切记,一定要在吃早餐之前做,否则,不但不能减肥,而且还会反弹。
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