2012-05-31 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:你好,我最近不知道怎么特别的能吃,结果不知不觉的就胖了5.6斤,结果现在穿衣服特别的难看,我现在很想减肥,不想吃什么减肥药,怕有副作用,可是不知道应该怎么做。
想得到怎样的帮助:你好,请问吃什么东西减肥的效果最好?谢谢
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病情分析: 你好,想要减肥的话,是需要合理的控制饮食,相同质量的食物粗粮,蔬菜等要比馒头,米饭,肉,鱼,蛋奶这一些含的热量低一些,所以以粗粮蔬菜为主,但是也要控制量,另外每天要保证60分钟以上的运动时间。
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