2012-05-31 1人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:只听说男人婚后会发福的,没想到我自从结婚后也胖了不少,要不是我妈说我胖多了我还以为自己很瘦了,也是去年夏天的好几件衣服都不能穿了,该减肥了。
想得到怎样的帮助:请问怎么可以健康减肥?
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指导意见: 你好,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,保证三餐规律饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱。增加运动,可以在专业的健身教练指导下科学健身减肥。如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥法,具体方案根据患者的肥胖情况而定。医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
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