2012-05-31 3人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:最近不知是不是经常通宵的原因,身体变差了,很容易就感冒,去医院检查又说没什么病,就是体质差点,想知道怎么样才能增加抵抗力,或有什么运动能快速加强体质。
想得到怎样的帮助:请问怎么样才能增加抵抗力?
满意答案
其他答案 (2)
病情分析:
你好,建议你平时注意生活规律,不要熬夜,保证睡眠时间,合理饮食,饮食多样化,多吃蔬菜水果,适当活动锻炼身体,如散步慢跑等,可以服用新稀宝。
病情分析:
1、多喝水多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯。2、要有足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。3、孩子养成勤洗手的习惯虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。4、多和其它孩子接触5、不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。