2012-06-01 3人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:
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指导意见: 可以针灸理疗减肥,配合饮食控制,加上运动锻炼效果较好的.减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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病情分析: 您好,目前对于减肥,还是应该以运动为主,药物都有多少副作用的。
指导意见: 个人建议最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物,但也不可以偏食的。
病情分析: 建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。
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