2012-06-02 3人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:最近老是失眠,也不知道是怎么回事。也没有什么压力。平时晚上喜欢玩游戏,十二点之前就会准备上床睡觉。但是最近老是睡不着觉,越想睡觉就越是清醒,真的很难受。
想得到怎样的帮助:请问治疗失眠的小妙招有哪些?
满意答案
其他答案 (2)
病情分析:
小伙子你好,你的失眠可能是游戏过程中情绪兴奋引起的,建议减少游戏时间,尤其晚上十点以后,尽量不玩游戏,有了困意再上床,上床后做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐,把注意力放在肌肉放松以及音乐上,可以改善的