怎么戒掉手淫？

病情分析：
你好，根据你的叙述是想戒掉手淫

指导意见：
频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄、阳痿等，不育也是有可能的。因此建议减少手淫次数，加强锻炼。一般未婚男性手淫1周1-2次为宜，建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗。

病情分析：
首先在认知层面上，不要过度，过度才是有害，不过适当的手淫，对缓解性的压力是有帮助的。把你的注意力从自身生理上，转移到外界与人的交往，和参加文体活动上来。多体育锻炼，多运动消耗这方面的压力，增强体质。

病情分析：
通过您的描述考虑您已经知道手淫的危害，您就会有动力戒除，建议您除了洗澡上厕所不要触碰自己的阴部，不要看色情视频或读物，做一些感兴趣的事情转移注意力

病情分析：
您好，这个戒除手淫主要是看你自己的意志力，如果你有戒除的意志，那么只要不看黄色的东西一般就可以了

指导意见：
这个手毕竟在你身上，如果你自己控制不住，什么方法都是假的。如果你自己能控制不用手去撸动生殖器，就很好戒了。