惊悸，睡觉失眠，进入浅睡眠的时候，感觉好

病情分析：
根据咨询者的描述，考虑与神经衰弱症状有关。神经衰弱是与精神心理因素相关的神经症。主要表现为精神易兴奋，又容易疲劳，失眠，记忆力下降，紧张性头痛等。一般需要心理治疗和药物治疗。

病情分析：
您的情况应该是血管神经性的头痛、失眠的问题。

指导意见：
1、可考虑去医院检查一下脑彩超，以明确诊断指导治疗。

2、可考虑去精神心理科检查一下，必要采取心理疏导的谅调治一下。

3、请有经验的中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用安神定志丸、甘麦大枣汤、酸枣仁汤、百合地黄汤加减调治。

4、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
医生询问：
这种情况有多长时间了？倦怠乏力吗？头晕心慌吗？腰酸腿软吗？手足发热吗？晚上睡觉是否需要把手足放在被外？

病情分析：
失眠，引起的因素很多，生活，工作，家庭的压力都会造成失眠，同时天气变化也会造成短时间的失眠。白天多晒晒太阳，有效抑制退黑激素（褪黑激素在夜里睡觉会大量分泌，有助睡眠），睡前不宜暴饮暴食，导致人体睡眠后，胃食道回流影响睡眠，睡前热水澡，洗时肌肉放松，深层体温上升，洗后深层体温随之下降，更容易入睡。睡眠不好，跟饮食运动有一定的相关，你可以先尝试调整饮食运动，慢慢改善体质，由体质带动心态调整，继而改善睡眠，同时睡眠前，洗个热水澡，喝点牛奶帮助增加睡眠质量，同时在睡眠中播放一点音乐。可以去尝试一下。