难缠的脖子疼

病情分析：
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼.最好15—30分钟稍微起来活动一下
研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题.由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好.
目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的.当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，4头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化.因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合.
至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误