首页医生我的

我现在天天都是行走9公里请问..

2012-07-05 2人回答

性别：男年龄：34岁

健康咨询描述：我一直都挺胖的，又不喜欢跑步，老婆说如果我再胖下去，就不要我了，所以从前天开始，我每天晚上吃完饭，开始步行9公里，每天都坚持下去，回来以后，出了一身的汗，虽然没有跑步，但是我觉得达到了效果。

想得到怎样的帮助：请问像我这样现在天天都是行走9公里，可以达到瘦身的效果吗？

满意答案

病情分析：
你好，根据你说的情况。减肥瘦身，主要是饮食控制，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油脂类和含糖高食物。加强体育锻炼，每天走九公里，能出汗是可以达到瘦身效果的。

投诉 2018-04-13 12:33

其他答案 (1)

病情分析：
嗯，其实最佳的最不反弹，最健康的减肥方式是保证个人正常生理需要，以及均衡营养结构的饮食结构基础之上的，适当的节食长期不懈的做体育锻炼，比如说慢跑，游泳，跳绳等，随时复诊，随时调整减肥方案。

投诉 2018-04-13 12:29

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消