你好，请问我长期便密，而且每次拉的都是很

病情分析：
你好！根据你所述便秘情况，分析可能是由于平时喝水少，胃肠功能紊乱，肠道蠕动减弱，食物摄入的纤维素不足等原因导致的大便干燥。

指导意见：
建议平时得多喝水，多活动，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，可以喝酸奶等食物调节胃肠功能，希望对你有所帮助。

病情分析：
建议平时得多喝水，多活动，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，可以喝酸奶等食物调节胃肠功能，希望对你有所帮助。

病情分析：
平时要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活动，戒除烟酒，不熬夜。经常饮用酸奶可以有效解除便秘。