早上吃了个蛋饼，吃得很撑，白天又会吃点饼干等零

病情分析：
要想减肥，晚上不要吃得太饱。

指导意见：
现在正是青壮年，活动量比较大，饮食上可以不太限制，但晚上活动量都会减少，所以建议你晚上尽量不要吃得太饱，不然，长时间这样，就会引起肥胖。

病情分析：
你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

病情分析：
您好朋友，您描述的情况还是不易节食减肥的，可以通过运动减肥，祝好