我是严重失眠的女患者失眠史已有十多年了

病情分析：
严重失眠，建议去心理科或者精神科就诊。不知道你白天的情绪怎么样？有没有类似于神经衰弱的一些症状？比如说头疼。头晕。四肢酸痛。胃胀心慌，胸闷。情绪焦躁或者低落。严重失眠的话，一般都是别的原因引起的。最常见的是焦虑，抑郁。建议心理科就诊。

病情分析：
你好！你没有透露年龄，我的分析不一定精准。失眠障碍属于精神因素。导致的原因很多，例如：工作压力大，疲劳、紧张，经常熬夜加班，生活中有重大事件发生等。建议放松心情，多做户外有氧运动，规律作息时间。食疗方法有：经常喝银耳莲子百合羹，党参红枣养生粥，莲藕百合排骨汤等。必要时辅助中药治疗。

病情分析：
您好;经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。