想多吃一些含膳食纤维多的食物，请问只有口

病情分析：
你好，你说的情况并不是只是感觉口感粗糙的食物中才有膳食纤维的。

指导意见：
建议你多吃点蔬菜如芹菜、豆类的食品、或者是小麦等都是属于含膳食纤维多的食物，没事多运动增强体质，注意休息。

病情分析：
你好，富含膳食纤维的食物不是都是口感粗糙的。

指导意见：
如无籽葡萄干、桃干、木耳、各种煮熟的豆类、甜玉米、哈密瓜、西瓜、番茄酱、煮熟的菠菜、南瓜、烤马铃薯等这都是不错的选择呀，希望我的回答能够给你提供帮助！

病情分析：
所谓粗纤维，就是我们平时所说的膳食纤维。它是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，主要来源于植物的细胞壁。膳食纤维很难被人体所消化吸收，而且大多口感粗糙，在早年的营养学中就被称为粗纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中，又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮，如玉米、麦麸、米糠等。

指导意见：
这时候正是玉米的季节，多吃玉米。可以炖来吃，多吃粗纤维有利健康。

病情分析：
膳食纤维存在许多的食物中，是我们人体所需的一种物质

指导意见：
建议:其实我们的蔬菜水果中都含有膳食纤维，只是含量多跟少的问题。平时多吃蔬菜水果就可以满足供给，没有必要一味的追求高纤维