宝宝3个月.就是不够奶水.我吃什么都没有

病情分析：
你好，考虑奶水少的话，建议可以多吃高蛋白和含磷脂丰富的食物，例如猪蹄儿，炖黄豆，排骨汤，炖鸡汤等进行催奶，也可以通过按摩师催奶。

病情分析：
你好，多摄入蛋白质，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高，不过像大米豆腐面粉也含不少蛋白质，孕妇可以根据自己的喜好，合理搭配动植物蛋白质，减少脂肪的摄入:在食用猪脚，排骨，鸡汤时，应该把表面的浮油去掉，多喝汤水有利于乳汁的分泌。

病情分析：
吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。