2012-07-21 3人回答
性别:女年龄:49岁
健康咨询描述:
满意答案
病情分析:
你好,每天锻炼,帮助会排出体内的毒素,还会年轻、一日之际在于晨,最好是早上起来跑步,晚上吃完饭后散散步适当的活动就可以。
指导意见:
跑步可以排除体内的毒素,还可以增加血液循环,减少衰老、适当的锻炼会带出大量的汗水,可以排除体内的一些毒素。
其他答案 (2)
病情分析:
您好先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,饭后半小时或者根据实际消化情况,可以坚持快走,慢跑,少吃多动,也可以是游泳、跳绳,等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,对身体健康有益处。
病情分析:
建议早晨,建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。