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我才16岁就有大肚子了，个子1.74体重160

2012-08-02 2人回答

健康咨询描述：我才16岁就有大肚子了，个子1.74体重160斤大肚子，脸部的肉也蛮多的怎么才能健康的减肥呢

满意答案

指导意见：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

投诉 2012-08-02 19:11

其他答案 (1)

指导意见：
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。

饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

投诉 追问 2012-08-02 19:11

2012-08-02患者追问

我很容易出汗，在空调屋里面吃饭都会出一头发汗！怎么状况，我是突然胖起来的，问下激素水是什么呢？药物之类减肥之类的药物没有使用过。睡觉前氧运动如那些运动？

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