晚上呼噜声很大
2008-05-31 1人回答
健康咨询描述：我从上高2起就开始打呼噜,这是什么原因!能否根治
满意答案
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- 王强 主治医师
- 咨询：9705人
病情分析：
打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征这一疾病的主要表现.普通打呼噜者的呼噜声均匀规律,一般在平卧位睡眠,劳累或饮酒后出现.
a.养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.
b.侧睡,如果没有侧睡的习惯找个夹子夹在睡衣的后背上 晚上不自觉仰卧的话被咯到就会翻回去啦~
c.睡前避免镇静安眠的药物
d.避免睡眠不足
e.避免睡前喝酒
f.睡觉时不要睡太高的枕头,而且睡觉前喝一杯热牛奶.
g.如有感冒或鼻过敏的情况积极治疗
h.睡前避免大吃大喝
i.戒烟
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2008-05-31 10:17
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