2012-08-21 4人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,有减肥打算,科学减肥方法:运动加饮食控制,运动量由小量开始逐渐增加,以出汗为准并每天坚持运动,吃七成饱,营养平衡,食品多样化
其他答案 (3)
病情分析:
您好,根据您的问题描述来看,我以一个过来人的经验告诉你,减肥没有任何捷径可以走,只有少吃多动,平时多注意锻炼,不吃零食,可以泡一点山楂荷叶水喝,有一个减少脂肪的效果,如果你对我的回答满意,请采纳,谢谢。
指导意见:
减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥,就是根据以上原理,适当选用食物与药物配伍,制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。
指导意见:
你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。