2012-08-27 3人回答
健康咨询描述:老年人都担心有病花钱,那么老年人减少疾病的最佳途径应该是多运动,增强体质才行,我想知道适合老年人的科学运动方式都有哪些?太极拳、慢走、慢跑等运动形式都可以吗?怎么掌握运动量和时间长短呢?
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病情分析:
您好,老年人由于存在骨关节病,因此运动要有选择性,不能盲目的进行跑步、爬山、跳舞等运动。
指导意见:
最好是打太极拳,对于任何体质的老年人都适合,慢跑或者快走也可以,运动量以20分钟至半小时为宜,运动后不感觉疲劳就是最好的运动量。
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病情分析:
你好!个人认为适合老年人的运动有运动,有很多散步,气功理疗,象棋,健身操,慢跑,广场舞,太极拳,健身球等都非常适合老年人健身
病情分析:
您好,根据您的描述,老年人由于骨质增生,等原因,不适合剧烈的运动,可以做做比较慢的运动,运动量时间,最好不要超过一个小时,饮食要适当清淡。