19到23岁睡觉的最佳时刻和一天应该睡
2012-09-10 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：19到23岁睡觉的最佳时刻和一天应该睡多长时间
满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好，是晚上10:30到早上6:30.中午可以睡10到30分钟。
指导意见：
建议最好11点之前入睡，最晚不要超过12点，早上最晚7:30起床。睡眠满8小时为宜。最少不能低于6小时。
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2023-01-04 10:14
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