医生你好我便秘好多年了我问一下怎样才能治便秘
2012-09-23 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：医生你好我便秘好多年了我问一下怎样才能治便秘
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- zkz450703 三级公共营养师
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病情分析：
1、根治及预防便秘还得重视饮食及生活习惯，因为便秘跟肠胃有联系，而肠胃症状是以养为主。
2、情绪、精神等因素也会影响肠胃功能。
指导意见：
1、多选择户外活动放松自己，避免久坐。
2、饮食上少量多餐，每餐大约7分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化，降低肠胃负担。
3、少选择过冷辣烫、过油腻、过甜腻等食物，多选择新鲜蔬菜、水果等补充维生素、纤维素帮助清理肠道。
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2012-09-23 13:37
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