早上吃一个水煮鸡蛋和蜂蜜水其他不吃能减肥

病情分析：
每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥方法，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。

国际健康减肥概念

　　营养均衡低热量不降低人体的新陈代谢一周体重下降不超过4斤。　　做到这三个标准，就是健康减肥

指导意见：
周一减肥吃：　　早餐：面包三片，咖啡、苹果（一个以内）　　午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜米饭小碗　　周二减肥吃：　　早餐：麦片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉淀粉自定　　晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根　　周三减肥吃：　　早餐：乌龙茶、猕猴桃面包黄油　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个米饭一碗　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜　　周四减肥吃：　　早餐：大米粥(二碗)、全麦面包(一片)、橙子一个　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个米饭一碗　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根　　周五减肥吃　　早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜　　周六减肥吃：　　早餐：麦片粥(一小碗)、橙子　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜米饭一碗　　晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)　　周日减肥吃：　　早餐：面包一小片，绿茶、苹果　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤米饭一碗　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜　　三餐清淡较为重要，同时注意按时吃，不要不吃饭，这样才是健康减肥食谱

你的早餐是可以的，，记住不吃高能量的就好