怎样瘦腿部和臀部

病情分析：
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，瘦任何部位一样

指导意见：
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

病情分析：
男性19岁，想要瘦腿和臀部，最好的办法就是节食和运动了。

指导意见：
平时不要吃太油腻的东西和太多面食了，每天坚持做一些运动，比如跑步，跳高。

病情分析：
减肥最有效的方法是控制摄入量和增大消耗量,锻炼消耗体内的脂肪。每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐

指导意见：
你的情况要注意一下，每天可以躺着做骑自行车的锻炼，这样对减低腿部和臀部都有缓解作用的。

病情分析：
从上述情况来看，19岁刚刚进入成年，可以进行运动减肥。

指导意见：
通过大量的运动可以消耗身体多余的脂肪，减肥效果比较好，而且不会反弹。可以选择进行。