近几年老是头晕，睡眠很少,质量也很差，记忆力减

病情分析：
您好，对于脑血管硬化的患者应该注意：不适宜：动物内脏、肥肉、蛋糕、忌烟、酒、咖啡、蛋黄、松花蛋等。

运动调节：不宜做剧烈运动，如跑步、登山等，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

心理调节：保持身心健康，充满活力，放眼世界，积极地走出去。

指导意见：
饮食方面：（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。（2）常用植物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。（3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。（4）蛋白海味不能少：饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必需氨基酸，饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。

希望我的回答会对您有所帮助，祝您身体健康，如有疑问欢迎追问。

病情分析：
应注意劳逸结合，生活有规律、避免情绪激动和进行适度的体育锻炼

指导意见：
多吃素菜少饮酒;常用植物油少吃动物脂肪;饮食清淡不过饱;蛋白海味不能少,饮牛奶以去脂为佳.可以多吃些燕麦、玉米、山药、山楂、海藻、银耳、土豆、芹菜等

病情分析：
脑血管硬化应多注意休息，适量运动，避免剧烈运动，注意饮食，控制血压，血糖，血脂在正常范围，减少脑血管意外的发生。饮食上以清淡为主，

指导意见：
低盐低脂饮食，多吃蔬菜，水果，适量红葡萄酒有一定的软化血管的作用。症状明显，可服用一些抗凝，活血，改善脑循环的药物，必要时及时就医