2012-10-18 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:检查出身体缺乏维生素B1和叶酸,钙少量缺乏,其他维生素正好,我是高一的学生应该怎样改善用食
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病情分析: 富含有B1的有:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米,叶酸的有:红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、球芽甘蓝、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子。钙的话,多吃肉,骨头汤加点蕃茄,促进钙的溶解,以便我们吸收更多。
指导意见: 更快速有效的,可以是市面上的一些针对性保健品,当然,天然的还最好的。
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