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医生您好，我186的身高，体重..

2008-07-11 2人回答

健康咨询描述：医生您好,我186的身高,体重在90左右,今年开始减肥,已经坚持了1个月了,每天去健身房,慢跑30分钟,仰卧起坐还有一些器械,但是1个月过去了,变化几乎没有,周围人都没有看出来有什么变化,我想问一下,1个月总应该有一些效果啊,我几乎每天都去,是不是我的方法不对?
我应该怎么锻炼呢?

满意答案

病情分析：

有时候运动会使肌肉肌丝发达,粗壮,反而会造成视觉上的发胖.而且运动会使食欲良好的人功能亢进.

要减肥减的是多余的脂肪.

只要健康就可以的.

可以结合减肥药,节食,再加运动,才会收到良好的效果.

投诉 2008-07-11 18:45

其他答案 (1)

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

投诉 2018-06-11 04:52

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