我是一位42岁单母亲，小孩今年8岁，自从

病情分析：
你好，腰肌劳损可以做小燕飞动作。网上可查到。

指导意见：
不过针灸治疗效果非常好，可以一试，另外腰肌劳损是外因，内因是生产后肾虚，针灸可两者都调

病情分析：
你好，你的情况是腰肌劳损，外用红花油外擦.口服消炎镇痛如尼美舒力片和活血化瘀药物如云南白药胶囊.

指导意见：
我建议你：1.吃点尼美舒力分散片和三七血伤宁胶囊.2.给予上上热敷3.用红花油外搓.那样的效果较好.

病情分析：
你好！腰肌劳损为腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后减轻的一种常见腰部疾病。

指导意见：
建议患者平时多1：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　2:意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

　　3:不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。

　　4:平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　5:保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　6:站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

病情分析：
您好，腰肌劳损是一种慢性疾病,慢性腰肌劳损患者可以进行以下运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。

指导意见：
（1)转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15—30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。

（2)转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30—50次。

（3）双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10—15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。以上腰肌劳损锻炼的方法，可每天早晚各活动1次，腰痛严重的病人可稍微在这些方面。

病情分析：

腰肌劳损长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

指导意见：
防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等，使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

病情分析：
你有可能是生完小孩后气血虚弱没有正确调养，一直没有恢复过来。。

指导意见：
先去医院检查一下，排除器质性病变，再吃中药调养，。。。腰酸背痛有可能是肾虚。

病情分析：
你好很高兴为您解答腰肌劳损主要是注意休息

指导意见：
1．对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，可以改善微循环和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛，可以提高致痛物质水解酶的活性，使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。对于肾虚腰痛、牵扯性腰痛等，腰痛治疗带作用于人体，通过经络穴位增强生物电磁能，可推动经气的运行，疏通经络，达到通经止痛的效果。

病情分析：
你的病是从生完小孩开始的，腰酸背痛，虽也经过了一些治疗，但收效不佳，可能是过度劳累的后遗症，没太注意导致，这种病急不来的。

指导意见：
你要适当休息，不可再过于劳累了，纠正不正当的体位，要对腰部进行按摩，推拿，让该部位活血一下，也可吃些消炎止痛的中药缓解一下，也可以针灸治疗一下，早上打打太极拳，广播操等，或俯仰运动。
医生询问：
拍过X片吗？疼的厉害吗？