最近掉头发掉的厉害，请问吃什么，或者注意

病情分析：
一般来说，成年人每天掉发在70到100跟左右是属于正常的。除了年龄之外营养不良、压力过大内分泌失调都可能导致脱发的。,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳,近年来研究表明：掉发主要是与肝肾虚损和缺少微量元素的关系最明显，

指导意见：
注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,补益肝肾与补硒结合起来治疗掉发比较理想，可以服补硒六味地黄丸。

病情分析：
您好，导致脱发的主要原因：脱发症状在外表，根源在表里，即是内病外现。主要原因是，人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症。表现在头发上就是：毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性，较为严重的情况是普脱，全脱。具体的脱发病因可以分为以下几类：神经性脱发、内分泌脱发或者营养不良性脱发等

指导意见：
给你几个减少脱发的建议：①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长；　　②生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；　　③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；　　④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；　　⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；　　⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。祝你早日康复望踩纳

病情分析：
你年龄如果出现掉头发严重应该考虑与营养不良、贫血、休息睡眠质量差、压力大等有关系。

指导意见：
建议你首先注意平时保持充足睡眠休息，同时注意适量运动、保持平和心态与开朗的心情，并注意饮食上增加营养（尤其是含铁、蛋白质多的食物），并注意每日早、中、晚用木梳或牛角梳梳头十下能有效防治掉头发的情况。