肥胖而且内分泌紊乱
2012-11-10 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我18岁很胖而且之前内分泌紊乱之前喝中药调的差不多但是体重始终不减有去健身房和游泳都不太管用怎么办谢谢
满意答案
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- 奚智博 医师
- 咨询：54074人
病情分析：
您好，您的情况建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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2012-11-10 10:00
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