考试的时候注意力不集中，粗心怎么办///

病情分析：
您好，这是典型的亚健康状态，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏等都是亚健康的表现

指导意见：
建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助

病情分析：
你好：考试的时候注意力不集中，那自己的注意力分散到什么内容上去了呢？考试粗心？或者是人本来就粗心，如果只有考试粗心，那只有一个可能性，就是过于紧张。

指导意见：
所以，我们想解决问题，首先需要弄清楚自己是什么问题，然后是问题的原因是什么，然后才是解决的方法。

如果对自己平日所学有自信，那对考试就不会紧张；如果自己平日对学习有兴趣，那考试也能自如发挥；这样，就不会出现考试注意力不集中和粗心的问题了。

也就是说，提出的问题是考试的问题，但问题的根源却是自己对考试的态度或认知的问题，自己对自己所学的自信心的问题，自己处理问题的方法的问题。